Redukcja tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha jest dla wielu osób jednym z najtrudniejszych wyzwań. Odpowiedni trening może jednak znacząco przyspieszyć ten proces. W tym artykule przedstawiamy najskuteczniejsze treningi, które pomogą Ci schudnąć w tym problematycznym obszarze ciała. Trening interwałowy – szybki sposób na spalenie kalorii Trening interwałowy jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na redukcję tkanki […]

Trening siłowy jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na budowanie siły mięśniowej i kształtowanie sylwetki. Może być również stosowany jako forma treningu uzupełniającego w innych dyscyplinach sportowych. Jednak jak zacząć trening siłowy? Jak się do tego przygotować i jakimi zasadami i technikami się kierować? W tym artykule przedstawiamy podstawowe wskazówki dla początkujących. Skonsultuj się z […]

Niektórym trudno jest przekonać się do regularnych ćwiczeń fizycznych. Chociaż wiedzą, jakie korzyści daje aktywność fizyczna, brakuje im czasu i motywacji, aby zmienić tryb życia na stałe. Wiele osób zaczyna ćwiczyć, ale popełnia liczne błędy, a ostatecznie rezygnuje i wraca do starych nawyków. Brak widocznych efektów sprawia, że bardzo łatwo jest poddać się, jednak nie tędy droga. […]

Współcześnie coraz więcej osób przywiązuje dużą wagę do swojej sylwetki. Nawet niewielka nadwaga staje się źródłem kompleksów. Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, niektórzy stosują rygorystyczne diety odchudzające. Inni z kolei całkowicie zmieniają tryb życia. Zaczynają nie tylko zdrowo się odżywiać, ale także zapisują się do klubu fitness, aby regularnie ćwiczyć. Część osób decyduje się na współpracę z […]

Trudno wymienić wszystkie zalety płynące z regularnego uprawiania sportu. Ruch sprawia, że cały organizm lepiej funkcjonuje. Poprawia się odporność, spada ryzyko wielu chorób, ale nie tylko. Osoby, które nie stronią od ćwiczeń fizycznych, cieszą się doskonałą kondycją oraz zgrabną sylwetką. Nic dziwnego więc, że niektórzy pod wpływem zaleceń dietetyków czy lekarzy postanawiają porzucić siedzący tryb życia. […]

Osoby, które zaczynają ćwiczyć, chcą jak najszybciej ujrzeć rezultaty. Gdy ich nie widać, gotowe są przerwać uprawianie sportu powrócić do dawnego stylu życia. W większości przypadków za brak widocznych efektów odpowiadają błędy popełniane podczas treningów, do których zaliczają się zbyt intensywne ćwiczenia, źle wykonywane lub za rzadko. Aktywność fizyczna ma wiele zalet, ale korzystnie wpływa na zdrowie […]