Niektórym trudno jest przekonać się do regularnych ćwiczeń fizycznych. Chociaż wiedzą, jakie korzyści daje aktywność fizyczna, brakuje im czasu i motywacji, aby zmienić tryb życia na stałe. Wiele osób zaczyna ćwiczyć, ale popełnia liczne błędy, a ostatecznie rezygnuje i wraca do starych nawyków. Brak widocznych efektów sprawia, że bardzo łatwo jest poddać się, jednak nie tędy droga. Z raz powziętego zamiaru nie warto rezygnować. O wiele lepiej poszukać pomocy u fachowców. W przypadku osób, którym zależy na wysokiej efektywności ćwiczeń, sprawdzi się trening osobisty. Ta forma aktywności fizycznej polega na zazwyczaj godzinnych spotkaniach z trenerem personalnym i ćwiczeniu zgodnie z jego wskazówkami. Dzięki ćwiczeniom dopasowanym do kondycji organizmu oraz do potrzeb danej osoby można szybko osiągnąć upragniony cel. Trening personalny powinny rozważyć przede wszystkim te osoby, które szukają motywacji do uprawiania sportu. Możliwość ciągłego kontaktu z trenerem sprawia, że bardzo łatwo jest ją znaleźć.
