Każdy z nas chociaż raz w życiu odczuwał dyskomfort spowodowany odczuwaniem bólu którejś partii mięśniowej. Takie bóle występują po dużym wysiłku fizycznym. Dlatego takie bóle możemy pamiętać ze szkoły podczas wychowania fizycznego lub po prosty gdy zaczynaliśmy przygodę ze sportem. Jeżeli natomiast nigdy nie miałeś takie bólu znaczy to że nigdy nie uprawiałeś sportu, nigdy […]

Jeżeli zastanawiasz się, jaki namiot będzie najlepszy do turystyki wędrownej, powinieneś wiedzieć kilka podstawowych kwestii – co jest ważne podczas zakupów i na co zwrócić szczególną uwagę? Namiot do turystyki pieszej – jaki stelaż jest najlepszy? Jeżeli wybierzesz model o aluminiowym stelażu, musisz wiedzieć, że jest on znacznie lżejszy od namiotu, który ma stelaż z […]

Lato zbliża się wielkimi krokami, a my po miesiącach siedzenia na kwarantannie lub pracy zdalnej wyglądamy coraz gorzej. Waga w łazience nie kłamie i brutalnie pokazuje zbędne kilogramy. Co zrobić, żeby je zrzucić? Na początek zacznijmy od odstawienia wszystkiego co kryje się pod nazwą “słodycze”, czyli ciasteczka, czekoladki, cukierki, batoniki.   Niby niewinne przekąski a […]

Niektórym trudno jest przekonać się do regularnych ćwiczeń fizycznych. Chociaż wiedzą, jakie korzyści daje aktywność fizyczna, brakuje im czasu i motywacji, aby zmienić tryb życia na stałe. Wiele osób zaczyna ćwiczyć, ale popełnia liczne błędy, a ostatecznie rezygnuje i wraca do starych nawyków. Brak widocznych efektów sprawia, że bardzo łatwo jest poddać się, jednak nie tędy droga. […]

Współcześnie coraz więcej osób przywiązuje dużą wagę do swojej sylwetki. Nawet niewielka nadwaga staje się źródłem kompleksów. Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, niektórzy stosują rygorystyczne diety odchudzające. Inni z kolei całkowicie zmieniają tryb życia. Zaczynają nie tylko zdrowo się odżywiać, ale także zapisują się do klubu fitness, aby regularnie ćwiczyć. Część osób decyduje się na współpracę z […]

Trudno wymienić wszystkie zalety płynące z regularnego uprawiania sportu. Ruch sprawia, że cały organizm lepiej funkcjonuje. Poprawia się odporność, spada ryzyko wielu chorób, ale nie tylko. Osoby, które nie stronią od ćwiczeń fizycznych, cieszą się doskonałą kondycją oraz zgrabną sylwetką. Nic dziwnego więc, że niektórzy pod wpływem zaleceń dietetyków czy lekarzy postanawiają porzucić siedzący tryb życia. […]