Osoby, które zaczynają ćwiczyć, chcą jak najszybciej ujrzeć rezultaty. Gdy ich nie widać, gotowe są przerwać uprawianie sportu powrócić do dawnego stylu życia. W większości przypadków za brak widocznych efektów odpowiadają błędy popełniane podczas treningów, do których zaliczają się zbyt intensywne ćwiczenia, źle wykonywane lub za rzadko. Aktywność fizyczna ma wiele zalet, ale korzystnie wpływa na zdrowie tylko wtedy, gdy ćwiczy się prawidłowo. Aby uniknąć błędów, warto korzystać z zaleceń fachowców. Niektórym wystarczy nawet jednorazowe spotkanie z instruktorem, który pokaże właściwy sposób wykonywania ćwiczeń. Od pewnego czasu wiele osób decyduje się na trening personalny, czyli regularne spotkania z trenerem, które dają zaskakujące efekty, ale pod jednym warunkiem. Na wysoką efektywność można liczyć tylko w przypadku ćwiczeń pod okiem osoby, która zna się na tym, co robi. Trening osobisty będzie skuteczny, gdy poprowadzi go fachowiec, który ukończył specjalistyczny kurs i ma szeroką wiedzę,z której korzysta, aby pomóc klientom osiągnąć cele.
