Lato zbliża się wielkimi krokami, a my po miesiącach siedzenia na kwarantannie lub pracy zdalnej wyglądamy coraz gorzej. Waga w łazience nie kłamie i brutalnie pokazuje zbędne kilogramy. Co zrobić, żeby je zrzucić? Na początek zacznijmy od odstawienia wszystkiego co kryje się pod nazwą “słodycze”, czyli ciasteczka, czekoladki, cukierki, batoniki.
Niby niewinne przekąski a tak naprawdę bardzo nam szkodzą. Kolejny krok to odstawić wszystkie używki typu alkohol, niezdrowe jedzenie czy słone przekąski. Zamiast tego wybieramy warzywa i owoce. Postarajmy się codziennie znaleźć chwilę, aby wykorzystać ją na ruch. Może to być spacer na świeżym powietrzu, nordic walking, przejażdżka rowerem, bieganie czy siłownia na świeżym powietrzu – każdy z nas może wybrać to co najbardziej lubi. Proces odchudzania należy wykonywać z głową, żeby sobie nie zaszkodzić. Najlepszą metodą jest metoda małych kroków, czyli powoli zrzucamy nasze zbędne kilogramy i cieszymy się piękną sylwetką. Każdy z nas może to zrobić, nie liczy się wiek czy status społeczny, liczą się chęci i samozaparcie.