W 2015 roku wszedł w życie nowy schemat żywienia niemowląt. Ma on pomóc rodzicom przy rozszerzaniu diety, pokazuje kiedy i co należy wprowadzać do diety dziecka. Jak zatem może wyglądać jadłospis 5 miesięcznego dziecka karmionego sztucznie w oparciu o nowe zalecenia? Przede wszystkim został zniesiony podział na dzieci karmione mlekiem mamy i na dzieci karmione mlekiem […]
Niektóre nienasycone kwasy tłuszczowe nie są syntetyzowane w organizmach zwierzęcych (ludzkim też), substrantem do syntezy eikozanoidów są 18-sto węglowe kwasy tłuszczowe pochodzenia roślinnego czyli kwas linolowy i kwas y-linolenowy (kiedyś mówiono na nie witamina F). Niedobór tych prekursorów prowadzi do zaburzeń czynnościowych na przykład wzrostu niepłodności, zmian skórnych i zmian w nerkach (zespół EFA). EFA […]
Aby zachować doskonałe zdrowie trzeba zarówno stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, jak przynajmniej trzy razy w tygodniu wykonywać jakieś ćwiczenia. Dobranie najlepszej diety najlepiej zlecić wykwalifikowanemu i doświadczonemu dietetykowi. Jeżeli chodzi o zestaw ćwiczeń, zdecydowanie najlepszą decyzją będzie skonsultowanie się z osobą, która ma w tym temacie bardzo duże doświadczenie. Dla jak najlepszego efektu ćwiczeń, wybierzmy trening […]
W obecnych czasach nie każdego stać na tego osobistego trenera i dlatego wielu przegląda fora internetowe dotyczące biegania lub jazdy na rowerze po to by we właściwy sposób rozpocząć trening osobisty. Mowa tu konkretnie od lekkich początków i o stopniowym zwiększaniu trudności treningów. Trzeba się w odpowiedni sposób zmobilizować do tego by rozpocząć przygodę ze […]
Dla wielu z nas trening osobisty byłby lepszym poza wielkim miastem, czyli na terenach wiejskich, gdzie jakość powietrza jest tą znacznie lepszą. Lecz tereny takie jak park miejski i chodniki w mieście też są tymi akuratnymi, bo miasto to bliskość sklepów w których da się kupić butelkę z wodą lub coś do jedzenia. Dlatego część […]
Wiele osób, podążając za panującym trendem, zmienia styl życia. Część z nich chce o siebie zadbać, inni z kolei planują zgubić kilka kilogramów i odzyskać wymarzoną wagę. Od dawna wiadomo, że zdrowa dieta i więcej ruchu to sprawdzony przepis na zgrabną sylwetkę i lepsze samopoczucie. Jednak niektórzy mają co do tego wątpliwości, gdy mimo diety i codziennych […]
