Prócz tego, kiedy poproszono ankietowanych o wymienienie tych objawów stresu, które nie pojawiły się na liście, odpowiedzieli oni, że w czasie stresu: stają się bardziej krytyczni wobec siebie zapominają o przyjaciołach stają się bardziej podejrzliwi i zazdrośni zaczynają się jąkać powtarzają się pojawiają się u nich krótkotrwałe zaburzenia seksualne. Najczęściej wymieniane somatyczne objawy stresu to: […]

Poniższą listę sporządziłam po to, by dać ci możność wychwycenia symptomów stresu, zarówno tych psychicznych, jak i nawykowych, o których była mowa w tym artykule. Chcąc uzyskać pełniejszy obraz, przeczytaj jeszcze raz listę somatycznych objawów stresu z rozdziału drugiego i zaznacz ponownie, który z wymienionych tam objawów odnosi się do ciebie. Ponieważ tego rodzaju test […]

Poniższa lista stanowi fragment ankiety na temat zespołu stresu męskiego, w której uczestniczyło ponad pięciuset respondentów. Zaznacz wszystkie twierdzenia odnoszące się do ciebie, a następnie porównaj wyniki z wynikami osób biorących udział w ankiecie. Kiedy jestem zestresowany, jem więcej niż zwykle. Kiedy jestem zestresowany, jem mniej niż zwykle. Kiedy jestem zestresowany, palę więcej niż zazwyczaj. […]

Jeśli pojawiają się po raz pierwszy i nie są typowe dla danej osoby, mogą stanowić wczesne oznaki stresu. Jeśli postawy tego typu są charakterystyczne dla czyjegoś zachowania i utrzymują się przez dłuższy czas, oznacza to, że mamy prawdopodobnie do czynienia z chronicznym stresem. Jeśli źródłem problemów są twoje uwarunkowania życiowe, powinieneś dokonać odpowiednich wyborów i […]

Przypadek Scotta niewiele różni się od dobrze znanej historyjki o facecie, który zrugany przez szefa, po powrocie do domu zaczyna besztać żonę, ta obsztorcowuje syna, który z kolei wrzeszczy na psa, który zaczyna gonić kota… itd. Jak pokazują badania, tego rodzaju wyładowywanie frustracji powoduje, że agresywne zachowanie stanowi jedynie preludium do jeszcze bardziej agresywnych zachowań. […]

Oczywiście przyzwolenie na to, by czuć się przybitym, nie oznacza zgody na odgrywanie się na całym świecie za swoje męczeństwo. Systematyczna praca nad eliminowaniem skutków stresu w naszym życiu obejmuje poszukiwanie rozwiązania własnych problemów, pracę nad samoświadomością, realistyczne działania, ćwiczenia, a nawet techniki relaksacyjne. Wyładowanie stresu w taki sposób, jak zrobił to Manny, dostarcza tylko […]